Nous voici déjà dans une nouvelle année ! De nombreuses personnes en profitent pour prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. En faites-vous partie ?

Toutefois, il faut bien dire que trop de ces résolutions finissent dans les oubliettes.

Comment définir une bonne résolution ? Et pourquoi ne les tenons-nous pas ?

« La bonne résolution » est une coutume occidentale qui est souvent sensée démarrer le 1er janvier d’une nouvelle année. Elle consiste à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie et ceci pour toute l’année à venir.

Quelles peuvent être les raisons de l’abandon ?

• Objectifs inadaptés ou trop nombreux
• Manque de planification
• Absence de motivation intrinsèque (nous l’avons prise pour plaire aux autres)
• Habitudes enracinées (il faut du temps et de la discipline pour changer une habitude)
• Résultats peu visibles à court terme (découragement)
• Influence des déclencheurs externes comme les amis ou les collègues
• Manque de soutien ou d’encouragement (voir le point ci-dessus)
• Perfectionnisme et culpabilité (erreur ou écart perçu comme un échec total)

Or, si l’on désire prendre une ou plusieurs résolutions, il faut les considérer comme des objectifs. Et que fait-on pour tenir nos objectifs ?

1. Nous nous fixons-nous des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis).
2. Fractionnons-les en petites étapes réalisables.
3. Créons des routines pour ancrer les nouvelles habitudes dans notre quotidien.
4. Suivons nos progrès à l’aide d’une journalisation sur un carnet ou avec des applications.
5. Faisons preuve de bienveillance envers nous-même lors d’un écart et poursuivons nos efforts.
6. Entourons-nous de personnes qui nous soutiendrons et nous motiverons.

Je vous mets, ci-après, quelques articles qui nous aiderons dans notre réflexion :

• Regarder sa liste
• Chronos ou Kairos
• Le Deep Work
• Le smartworking
• Maintenant et vite

Arrivé à ce point, j’ai une petite question : Est-ce que nous, Efficients, devrions poser un objectif pour cette année ?

Laissez-moi vous en proposer un qui va considérablement améliorer notre vie à tous !

Le mentaliste Fabien Olicard disait « Ne courez plus après le temps, glissez dessus ! ». Or, je constate que ceux qui n’anticipent pas leurs tâches se stressent tout au long de la journée. Pire ! Ils stressent les autres. Quelque part cette attitude est égoïste. Lorsque l’on en arrive à penser que les autres ont toujours plus de temps que nous, c’est souvent parce qu’ils sont mieux organisés que nous.

Si vous vivez ou travaillez avec une personne qui n’est pas du tout prévoyante et qui réalise tout à la dernière minute, vous savez de quoi je parle.

Or, la clé d’une journée sans stress c’est : ANTICIPER !

Arrêtons de nous faire du tort les uns les autres par notre imprévoyance ! Même s’il y a des soucis, restons courtois car, cela évite les colères inutiles et le stress. L’efficience c’est aussi la politesse dans nos paroles et dans nos messages.

Je vous donne quelques articles à relire sur le fait d’anticiper :

• Pourquoi anticiper
• Comment anticiper
• Mes déplacements
• Mon environnement de travail
• Mes tâches au travail
• Ma fin de journée

« Occupez-vous des choses quand elles se présentent, pas quand elles explosent »

David Allen

Dès aujourd’hui une de nos résolutions sera d’anticiper ! Nous aurons moins de stress et les autres apprécierons notre diligence envers eux car, eux aussi seront moins stressés. La vie sera plus facile pour tous !

Par quoi commencer ? Dans l’esprit SMART, je vous propose trois étapes :

• Prenons l’habitude de contrôler notre agenda dès le matin
• Ayons nos ToDoList à jour pour savoir ce que nous pouvons réaliser là où nous sommes.
• En fin de journée, préparons nos affaires pour le lendemain

Une fois que ces trois points seront devenus des habitudes, des routines de vie, vous pourrez en rajouter d’autres. Alors prêt ?

« Si vous n’avez pas le temps de le faire correctement, quand aurez-vous le temps de le refaire ? »

John Wooden

Les photos sont de Mikhail Nilov (Pexels), 1450419 (Pxhere) et de Khan Zein (Vectezy),